一岁7个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要养成良好的营养习惯来保证营养的吸收和利用。补钙是宝宝健康成长不可忽视的一项重要任务，因为钙对于骨骼的发育和身体的健康都有着至关重要的作用。
宝宝需要补钙吗？
在出生后的第一年，宝宝的营养主要来自于母乳或人工奶。此时宝宝的钙质需要量相对较小，一般全天含量控制在300-500毫克左右即可。在宝宝6个月开始添加辅食后，应适当增加钙质的摄入量，因为此时宝宝开始迈出亲喂取食的阶段，开始依靠辅食和其他食物摄入钙质。在此期间，宝宝每天需要至少500毫克的钙。
一岁7个月的宝宝进入了快速生长期，骨骼和牙齿的发育也进入了关键时期。在这个阶段，宝宝的钙质需要量也会增加，建议每天摄入800毫克的钙。如果宝宝的饮食缺乏钙质，就可能导致钙不足，影响宝宝的身体健康和骨骼发育。
补钙的方法
1.合理安排饮食：钙质丰富的食物有酸奶、奶酪、芝士、深绿色蔬菜、豆腐、鱼虾等。在宝宝的饮食中，适当增加含钙食物的摄入可以巩固宝宝的骨骼和牙齿，辅助宝宝的快速生长。
2.增加户外活动时间：紫外线照射可以促进人体对维生素D的合成，维生素D又可以促进钙、磷元素的吸收。加强户外活动可以提高宝宝的维生素D水平，增强吸钙利钙的能力。
3.补充维生素D：维生素D又叫钙素，因为它可以有效增强钙的吸收和利用。维生素D可以从食物中获得，例如蛋黄、鱼肝油、肝脏等，但是这些食物中维生素D含量较低，无法满足宝宝每天的需求。因此，医生可能会根据宝宝的年龄和情况，建议补充维生素D的口服液或其他高维D的补充品。
总结
补钙对于一岁七个月的宝宝健康成长至关重要。合理安排宝宝的饮食，增加户外活动时间和补充维生素D等方法，可帮助宝宝吸收足够的钙质，促进宝宝的骨骼和牙齿的发育，让宝宝健康成长。想要更好地保护宝宝的身体健康，建议在医生的指导下，适量增加宝宝吸收的钙和维生素D的量。
