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宝宝18个月补钙吃什么好?

2024-02-29 08:54:17 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1930浏览

宝宝的骨骼在成长过程中需要足够的钙质来支撑它的发育,缺乏钙质可能导致骨骼发育不健康、易骨折等问题。因此,18个月的宝宝应该多摄入富含钙质的食物,以保证骨骼健康发育。

以下是一些富含钙质的食物,可以作为宝宝补钙的选择:

1. 奶类产品:牛奶、酸奶、奶酪等,是最常见的补钙食品。宝宝每天可以喝2杯牛奶或酸奶等乳制品。

2. 豆类:豆腐、豆浆、黄豆等豆类食品,含有较高的钙质,宝宝常常可以食用。

3. 叶菜类:像青菜、菠菜、芥菜等蔬菜中的钙含量很高,建议宝宝经常食用。

4. 果类:橙子、橙汁、葡萄干等坚果、干果类食品富含钙质,也可以适当饮用橙汁。

5. 海产品类:如虾、蟹、鱼等海产品,也含有高的钙质,可以适当增加宝宝食用。

需要注意的是,爱吃零食是很多宝宝的习惯,但是含糖量高的零食会极大地抑制宝宝的吸收钙质。因此,父母们应该避免给宝宝过多的糖类食品,以保证宝宝的骨骼健康发育。

除此之外,如果宝宝仍有不足的钙质因素,父母们也可以向医生咨询是否需要再添加营养品或维生素D,以帮助宝宝更好地吸收钙质。总之,宝宝的饮食要多样化、营养均衡,以保证健康成长。

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