维生素D是人体需要的重要维生素之一，具有促进钙吸收、维护骨骼健康等作用。但是，维生素D是脂溶性维生素，不同于水溶性维生素，它不能在人体内制备，必须通过食物或其它途径摄入。宝宝如何摄取维生素D，又在什么时候吃最好呢？
对于新生儿，建议在出生后2周内，首先从人乳或婴儿配方奶中摄取维生素D。如母乳喂养，则要确保母体摄入足够的维生素D，宝宝才能通过母乳获得足够的维生素D。建议乳母每天摄入不少于400国际单位的维生素D。
如果宝宝经常暴露在阳光下，也可以自然摄取维生素D。根据美国儿科学会的建议，全身暴露在太阳下，每天10-15分钟，可以帮助宝宝产生足够的维生素D。但需要注意的是，在室外活动时，一定要注意宝宝的防晒，以免受到紫外线的伤害。
此外，对于一些特殊情况，如早产儿、低体重儿、母体维生素D缺乏等，医生可能会建议宝宝额外补充维生素D。
总而言之，宝宝摄取维生素D的方法有多种，但是每个宝宝的具体情况不同，建议在儿科医生或者营养师的指导下进行。而且，无论是通过食物、补充剂还是阳光补充维生素D，都需要注意适量，不要过量摄取。
