十个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是帮助宝宝骨骼生长和牙齿发育的重要营养素。所以，钙的摄入对于后期的身体素质和健康有着重要的影响。那么，十个月宝宝补钙怎么做呢？
1.增加钙含量的食物：牛奶、酸奶、芝士、花生糖、豆腐等都是富含钙的食物，可以通过适度添加这类食物来增加宝宝的钙摄入。
2.多晒太阳：阳光是我们获得维生素D的重要途径，维生素D有助于钙的吸收和利用，可以让宝宝的骨骼更结实。
3.补充钙剂：钙剂是补钙的一种有效方式，可以在医生的指导下给宝宝补充安全有效的钙剂，避免因饮食摄入不足而导致宝宝身体发育受阻。
4.合理搭配饮食：钙的摄入需要搭配其他营养素，例如维生素D、磷、镁等，这些营养素能促进钙的吸收和利用。宝宝的饮食应该多样化，这样可以减少单一性饮食引起的钙缺乏。
在为宝宝补钙时，需要注意以下几点：
1.不宜过量：过量的钙会影响宝宝的消化和代谢，导致肠胃道问题。
2.避免一次性大量摄入钙：一次性大量摄入钙不仅无法更好地吸收，而且还会对生长发育带来负面影响，建议分食。
3.遵医嘱：在选择钙剂时，应选择宝宝专用的钙剂，遵循医生的建议。
总之，通过合理饮食及注意补充钙剂，可以让宝宝摄入足够的钙，为健康成长奠定良好的基础。
