宝宝的骨骼生长发育需要钙质的支持，如果缺乏钙质，容易导致骨软化症、佝偻病等疾病的发生。为了预防这些疾病的发生，宝宝的饮食应该注重钙的供应。那么，哪些食物可以为宝宝提供丰富的钙质呢？
1. 奶类：牛奶、羊奶、豆浆、优酪乳等都是钙质丰富、易于被宝宝吸收的食物。宝宝最好喝普通牛奶或羊奶，因为这些奶中的钙质含量较高，易被宝宝吸收。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、芥蓝、油菜等含有大量的钙质。此外，豆类蔬菜，如豆腐、豆浆等也有丰富的钙质。
3. 海产品：海带、紫菜、虾皮、海蜇等都含有丰富的钙质。
4. 水果：一些水果，如橙子、柠檬、柿子、山楂等含有丰富的钙质，供给婴儿增加营养的同时，又含有的多种维生素和矿物质。
5. 果汁：柿子汁、桑椹汁、野生山楂汁等秋季水果的汁都富含钙质。
记住，不要拿低钾水果与含钙水果混淆哦。哪些水果富含钾？榴莲、葡萄、香蕉、橙子等都是。如果宝宝食用过多钾高的水果，会导致宝宝消化不良、腹泻、腹痛等不适，甚至出现低钙症状。所以在选择食物时，家长们要多留意，不要让宝宝摄入过多的钾。同时，对于过敏的宝宝，要谨慎选择食物，并根据医生的建议进行饮食调控。
