维生素D是人体所需的重要维生素之一，它对于促进钙吸收、维持骨骼健康以及预防多种疾病都有着非常重要的作用。在成人之中，维生素D的参考值通常是30-100ng/mL，但对于4岁的宝宝，参考值有些不同。
4岁宝宝的维生素D参考值通常是20-100ng/mL，这个范围是相对比较广泛的。如果宝宝在这个范围内，说明其维生素D水平正常，不会对健康造成太大的影响。但如果宝宝的维生素D值过低，就需要注意了。低于20ng/mL的维生素D值意味着宝宝的维生素D水平过低，需要及时采取一些措施。这种情况下宝宝可能会出现骨骼发育不良或者易感感染等问题，需要医生指导。
为了保持宝宝的维生素D水平正常，建议注意以下几点：
1. 食物：让宝宝多吃一些富含维生素D的食物，如鲜鱼、蛋黄、牛奶等，可以有效地补充维生素D。
2. 日光浴：让宝宝适当地晒太阳，可以使其皮肤合成维生素D，并提高其维生素D水平。
3. 维生素D补充剂：如果宝宝的维生素D水平较低，可以考虑给宝宝补充维生素D补充剂。但在补充前一定要咨询医生，以确定补充的具体剂量和方案。
4. 定期检测维生素D：4岁宝宝不定期去医院检查维生素D，了解其维生素D水平，以及根据具体情况调整相应的营养方案或者治疗方案。
总之，了解宝宝维生素D的参考值以及如何保持其正常水平非常重要，家长要重视宝宝的营养和健康，为宝宝健康成长提供全方面的保障。
