维生素B是人体必需的水溶性维生素之一，它在蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢过程中起着重要的作用。宝宝只有摄入足够的维生素B，才能保持身体健康和正常的生长发育。那么，宝宝应该吃什么含维生素B呢？
1.瘦肉类食品
瘦肉类食品是维生素B的良好来源，特别是牛肉、猪肉、羊肉等。它们含有丰富的维生素B1、B2和B12，这些维生素有助于促进宝宝的脑发育和正常代谢。瘦肉还含有丰富的蛋白质和铁，非常适合宝宝成长发育所需。
2.豆类食品
豆类食品，如蚕豆、黄豆、豆腐等，是优质的蛋白质来源，其含有丰富的维生素B1、B2、B3和B6。这些维生素可以促进宝宝的脑部功能、身体发育和新陈代谢过程，特别是维生素B1，作为神经系统重要的营养素之一，能够提升宝宝的注意力和记忆力。
3.蛋类食品
蛋类食品是优质蛋白质和营养素的重要来源，同时也含有丰富的维生素B2和B12。这些维生素都对宝宝的眼睛健康、皮肤和消化系统有帮助。
4.谷类食品
谷类食品，如大米、面粉、玉米米粉等，是宝宝的主食来源，同时也是维生素B的重要来源。其中，维生素B1的含量较高，能够促进宝宝新陈代谢过程和消化功能的正常运转。
总之，宝宝吃什么含维生素B？以上这些食物是良好的来源。但是，宝宝在进食时需根据自己的健康状况，以及医生的处方来制定饮食计划。需要注意的是，婴幼儿的胃肠道和消化系统尚不够健全，因此家长应该注意膳食搭配和食品卫生，让宝宝吃得既营养又安全。
