宝宝的生长和发育需要钙质的支持，因此补钙也变成了每个父母都要重视的问题。那么宝宝需要补多少钙呢？
通常来说，宝宝的钙需要量根据年龄逐步增加。下面是大致的指导：
0~6个月：300毫克/天
6~12个月：500毫克/天
1~3岁：700毫克/天
4~8岁：1000毫克/天
需要注意的是，不同的孩子生长发育状况也不同，因此个别情况需要跟医生进行咨询。
在补钙方面，家长不是必须选择食补或补钙剂作为补钙的途径，有针对性的运动也是非常有效的。
运动对于骨骼发育和强壮都具有不小的帮助，在运动的过程中，骨骼会收到不同方向和程度的压力，从而增强骨骼的承载能力。游泳、跳绳、跑步、爬山等活动都比较适合宝宝健康成长。
因此，要给宝宝补钙，不仅仅要注意饮食，让宝宝多吃富含钙质的食物，还要注意让宝宝的体育锻炼，健康的生活习惯会让孩子更加健康快乐地成长。
