宝宝三个月开始需要补充维生素D，因为在这个年龄段，宝宝的肝脏无法将日光中的维生素D转化为有效的形式。同时，婴儿的身体需要足够的维生素D来帮助吸收钙和构建骨骼。
维生素D是一个重要的营养素，它能够调节身体内钙的吸收和运输，保持健康的骨骼和牙齿的生长发育。同时维生素D还有助于增强免疫系统、保护心脏健康、预防多发性硬化等。
根据普遍的推荐，宝宝从出生开始每天应该补充400国际单位的维生素D。这个补充可以采用口服液体或者维生素D丰富的配方奶粉等形式。在给宝宝补充维生素D的时候需要注意剂量，避免过量导致中毒。
维生素D的最佳摄入量还需要根据宝宝自身的情况进行调整，有些宝宝的肝脏没有完全成熟，会对维生素D的摄入和代谢能力有所限制，这些宝宝需要更小的剂量或者监督下的定期检查。
总的来说，给宝宝补充维生素D是非常重要的。建议父母在宝宝三个月之后，每天给他或她补充适量的维生素D，以帮助宝宝的身体建立健康的骨骼和免疫系统，同时需要遵守医生或医学专家的建议和指导。
