钙是人体最重要的矿物质之一，对于儿童的生长发育尤为重要。两岁女宝宝已进入长高期，因此需要足够的钙才能确保骨骼健康。以下是给两岁女宝宝补钙的方法：
1. 具有高钙含量的食物：其中，奶制品居于首位，包括牛奶、酸奶、芝士等。此外，豆制品、鱼虾、贝类、绿叶蔬菜、坚果等都是富含钙的食物，如鲜奶做成的燕麦粥、豆腐干等可适当添加在营养餐中。
2. 多晒太阳：太阳光照可以促进人体中维生素D的生成，而维生素D是人体吸收钙的重要辅助物质。每天早晚各晒太阳15-30分钟，可以起到增加维生素D的效果，但需要避免中午时段暴晒。
3. 运动促进骨骼生长：适当的运动有助于促进骨骼生长，如体育操、游泳等。
4. 补充钙剂：如果食物中的钙含量不足，可在医生的指导下适当补充钙剂，但不要超过规定剂量，以免出现便秘等不适。
总之，补钙需要综合考虑饮食、日常运动和晒太阳等方面，每日摄入量应满足1200毫克以上才能达到合理的效果。同时，应注意不要过度依赖钙剂，应适当增加钙含量高的食品。
