5个月宝宝正处于一个快速生长的阶段，因此需要得到足够的营养，包括钙。钙是构建宝宝健康骨骼和牙齿的重要组成部分，同时还有助于神经和肌肉的正常功能。以下是一些补钙的建议：
1. 提供富含钙的食物：有很多食物富含钙，比如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、白芝麻、绿叶蔬菜等。回避蜜制品，例如蜂蜜水，婴儿不能吃，因为蜜中可能含有孢子，对于6个月以下的婴儿，消化系统的未来充满未知婴儿还无法对孢子进行有效的杀菌处理，可能造成肠道细菌感染、中毒等症状。
2. 提供光照：阳光是身体合成维生素D的一种重要来源，而维生素D是有助于钙吸收的重要因素。可以带宝宝出去晒太阳，但需要注意时间和安全问题，不能在烈日下晒太阳，也要防止宝宝受凉或受伤。
3. 选择适当的奶粉：如果是喂养奶粉的宝宝，可以选择添加了钙的奶粉。但需要注意不要过度添加，以免对宝宝肾脏造成负担。
4. 增加日常锻炼：适当进行日常锻炼有助于加强宝宝骨骼和肌肉。可以让宝宝多进行手脚运动，也可以在宝宝能力允许的情况下带他去户外活动。
总之，给宝宝提供富含钙的食物、多晒太阳、选择适当的奶粉以及适当进行锻炼等措施，可以帮助宝宝获得足够的钙元素，促进他健康成长。同时，需要遵循儿科医生的建议和注意安全，以确保宝宝获得最好的保障。
