晒太阳能够有效地帮助宝宝补钙，这是因为太阳照射在皮肤上的紫外线能够促进人体内维生素D的合成，而维生素D则是钙吸收的必需物质。当维生素D含量充足，宝宝的钙吸收率也会大大提高，从而促进骨骼的健康发育。
根据专家的建议，宝宝每天需要晒太阳的时间和频率会因年龄和季节的不同而有所调整。对于0-6个月的婴儿来说，每天晒太阳的时间应该控制在10-30分钟之间，最好在早晨或下午时分进行，同时要避免中午时分的强烈阳光直射。对于6个月以上的婴幼儿，每天的晒太阳时长可以适当延长到30-60分钟，尽可能选择户外的阳光充足的环境，以便更好地吸收阳光中的维生素D。
需要注意的是，夏季晒太阳时不仅要注意避开中午时分，还要防止宝宝被过于强烈的阳光直射导致皮肤受损。可以穿着宽松透气的衣服和防晒帽子，避免暴露在阳光下过久。在冬季或阴天时，太阳照射量不足，宝宝可能需要补充含有维生素D的食品或口服维生素D的药物来保证足够的营养摄入。
虽然晒太阳能够促进宝宝的钙吸收，但也需要搭配合理的饮食，摄入丰富的钙质食品如牛奶、奶酪、鱼虾等，以达到更好的营养效果。
总之，晒太阳是帮助宝宝补钙的一种有效方法，但需要注意适当的时间、频率和防晒措施，作为钙质补充的辅助措施，还需搭配合理的饮食和营养补充。
