对于4岁的宝宝而言，缺乏维生素D会产生一系列的健康问题，如易发生感染、骨骼发育不良、肌肉无力等。因此，为保障宝宝的健康发展，需要保证他们每天获得足够的维生素D。
针对宝宝每天需要补多少维生素D，国家卫生计生委发布了最新的营养素参考摄入量（RNI）标准，在其中规定4岁婴幼儿每天摄入维生素D不得低于5μg。而美国儿科学会还建议4岁宝宝每天摄入的维生素D应达到600-800IU（每IU相当于0.025μg），这相当于15-20μg的维生素D。
需要注意的是，4岁宝宝缺乏维生素D的原因具有多样性，包括饮食因素、日照不足等。因此，如何科学地补充维生素D对于保障宝宝健康至关重要。家长可以通过以下方法来提高宝宝的维生素D摄入量：
1.经常带孩子户外活动，早晨或傍晚比正午更适合。因为在正午时分，紫外线指数太高，会对宝宝肌肤造成伤害。
2.合理安排饮食，并选择含维生素D的食物。鱼类、蛋黄、动物肝脏、奶制品等食物中含有丰富的维生素D。
3.家长可以在医生的指导下，给宝宝补充维生素D口服液、糖浆等药物。
最后，需要提醒家长的是，补充维生素D并不是万能的，宝宝健康仍需要全面的关注和维护。在平时的生活中，家长也应该关注宝宝的饮食习惯、运动方式等方面，确保宝宝健康成长。
