两岁的宝宝在膳食中摄入维生素C可以帮助增强免疫力，有助于预防感冒和其它疾病。如果宝宝膳食中无法摄入足够的维生素C，家长可以考虑给宝宝补充维生素C。
以下是两岁宝宝补充维生素C的建议：
1. 拥有富含维生素C的水果和蔬菜
宝宝喜欢的水果和蔬菜是富含维生素C的，例如草莓，橙子，柠檬，葡萄柚，小番茄，红甜椒等。将这些水果和蔬菜加入每日的膳食中就能保证宝宝足够的维生素C摄入量。
2. 给宝宝服用维生素C的补充剂
如果宝宝的膳食中无法摄取足够的维生素C，家长可以考虑给宝宝服用维生素C的补充剂。但是，我们应该注意剂量，以确保宝宝不会摄入过量的维生素C。
3. 当心过量摄取维生素C
尽管摄取适量的维生素C对宝宝健康非常重要，但过量摄取维生素C会对宝宝健康造成危害。过量摄取维生素C会导致腹泻，腹痛，胃痛等不适症状。因此，家长在补充宝宝维生素C时，应该按照专业医生的建议正确选用并控制剂量。
总的来说，两岁的宝宝如果有需要补充维生素C，可以从食物中获取，如果膳食中无法摄入足够的维生素C，添加适量的维生素C补充剂是不错的选择。然而，家长应该注意剂量，以确保宝宝不会摄取过量的维生素C，同时也应该避免给宝宝太多对于宝宝有害的含糖饮料，这些饮料经常会影响到宝宝的健康。
