宝宝光头在一岁左右是需要补钙的。因为在这个阶段，宝宝的骨骼已经开始逐渐形成。骨骼的形成和稳定需要依靠钙的支持，如果缺乏钙，会影响骨骼的健康和发展。
同时，宝宝一岁左右也是添加辅食的时候，补钙成为了重要的任务之一。母乳的钙含量较高，但随着宝宝的成长，母乳钙含量的不足已无法满足宝宝的需要。因此，若宝宝只喝母乳，那么也需要加强钙的补充。
对于如何补钙，可以有如下方法：
1. 添加富含钙的辅食。如牛奶、豆制品、核桃等。
2. 着重添加一些富含钙的食品。如绿色蔬菜、鱼、虾等，同时适当进行晒太阳也能有效地增强钙的吸收。
3. 合理的饮食安排，可以将食物分为多次喂食。这样能帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 如果宝宝经常生病或者不爱吃某些食物，可以考虑服用一些钙剂。但是要注意选择钙剂的时候，要选择专为儿童配套的产品，并遵循医生的建议。
总之，钙对于宝宝的成长及骨骼健康非常重要。对于宝宝光头需要补钙吗一岁这个问题，答案是肯定的。我们需要在日常生活中，合理安排宝宝的饮食，以让宝宝得到足够的钙营养。同时，要根据宝宝的情况以及食用习惯，合理地考虑是否使用钙剂来进行补钙。
