维生素D是人体必需的一种维生素，主要作用是帮助钙的吸收和利用，并维持骨骼的生长和发育。尤其是婴幼儿时期，缺乏维生素D容易引起佝偻病等疾病，因此维生素D的补充十分重要。
对于两岁的宝宝来说，维生素D的补充建议还是上医生，咨询专业的医生后再决定是否使用维生素D补充剂。而且如果补充维生素D，建议也要按照医生建议的剂量和方式使用，不要自行增减。
维生素D补充剂的吃法和搭配也很重要，特别是对于宝宝来说。维生素D补充剂一般都是以口服液或胶囊的形式出现，这些药品的成分有些会偏重油脂类成分，不同的品牌也会不一样，所以具体应该按照说明或医嘱使用。
对于维生素D的来源，不少人都知道日光是重要的来源之一。皮肤的角质层浅层含有7-脱氢胆固醇，经过紫外线照射后形成光化学反应，维生素D3就形成了。不过，由于太阳光照射的时间和质量很难定量，所以不建议以日光来获得维生素D。
另外，很多维生素D的食物来源也不可忽视。如富含维生素D的食物有鱼肝油、鱼肉、蛋黄、牛肝、奶类和豆制品等。如果家长想要为宝宝补充维生素D，也可以考虑通过食物摄入的方式，尤其是富含维生素D的食物，这样比较自然、有效且安全。
总之，对于两岁宝宝吃维生素D是否要带皮吃，建议家长尽可能多咨询医生和专业人士，这样能够为宝宝提供更科学的营养搭配和补充方式，保证宝宝健康成长。
