对于一岁宝宝来说，补锌补钙是非常重要的。因为在这个年龄，宝宝的身体仍处于快速生长发育的时期，锌和钙是宝宝生长所必需的营养物质。那么，一岁宝宝补锌补钙多久比较合适呢？
首先，我们需要了解一岁宝宝的日常需求量。一岁宝宝的每日钙需求量大约为500-800毫克，而锌的需求量约为3毫克。当然，宝宝的具体需求量还会因其性别、体重、身高、食物种类等因素而有所不同。
一般情况下，我们建议一岁宝宝每天均衡地摄取含有丰富蛋白质、钙、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品、谷类食物等，以保证宝宝的营养摄取。
如果宝宝出现了明显的补钙、补锌不足的症状，比如易骨折、睡眠不安、食欲不振、生长迟缓、免疫力下降等情况，建议到医院检查，根据医生的建议进行合理的补充。
总的来说，一岁宝宝的营养摄取需要有一个平衡和规律的饮食习惯，每天保证有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素的摄入，以帮助宝宝正常成长发育。如果需要补钙、补锌，最好在医生的指导下，针对宝宝的具体情况制定合理的补充方案。
