7个月宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是身体所必需的重要营养素之一，有利于支持宝宝的骨骼和牙齿发育，同时还参与了很多其他生理过程。因此，补钙是有必要的。但是，什么时候开始补钙，如何补钙，需要注意哪些问题，对宝宝健康来说都是非常重要的。
适合补钙的时间
通常情况下，7个月宝宝是可以开始补充钙的。因为这个时候，宝宝的骨骼仍在不断发育，钙是骨骼建设所必需的，而母乳或者配方奶中的钙含量已经不能满足宝宝的需求，因此需要添加钙质的食物。
如何补钙
1.母乳或配方奶中添加钙质
首先，建议继续母乳喂养或配方奶喂养，因为母乳和配方奶中均含钙。但是宝宝的钙需要量逐渐增大，可以考虑添加含钙较高的配方奶或添加钙质奶粉。
2.食物中添加钙质
为了满足宝宝日常的钙需要量，可以使宝宝多吃一些含钙质食物。绿色蔬菜、奶制品、坚果等食物中含有较高的钙含量，宝宝可以加入适量的碎菜、奶制品和面团食物中。
需要注意的问题
1.饮食搭配合理
虽然钙质是宝宝健康成长所必需的，但是过量摄入钙质也可能会有负面影响。因此，在选择补钙食物时一定要注意搭配，不要过度补充。
2.注意补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用。如果宝宝缺乏维生素D，即便摄入足够的钙，也可能会导致骨骼问题。所以建议在补钙的同时，适当给宝宝添加维生素D，最好在医生的建议下进行。
3.注意骨折风险
如果宝宝生长期出现骨折问题，要及时到医院检查，可能需要开展相关检查，比如骨密度检查、X线检查等等，找出问题的原因，及时采取有效的治疗方法。
总之，7个月宝宝是可以适当补充钙质的，但是需要注意饮食搭配合理，适当添加维生素D，并注意骨折风险。如果有不确定的问题，可以咨询儿科医生的建议和指导。
