补钙是宝宝生长发育的必要条件之一，对于三岁四个月的宝宝来说，补钙尤为重要。对于宝宝补钙吃什么，建议父母从以下三个方面着手。
1. 优质乳制品
乳制品含有丰富的钙元素，对于宝宝补钙有很好的帮助。可以给宝宝喝一些牛奶、酸奶等，这样不仅可以满足宝宝每天需要的钙质摄入，还能增强宝宝的免疫力和消化吸收能力。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含大量的钙质，例如西兰花、菠菜、芥兰等。这些蔬菜含有的钙质不仅丰富，而且吸收效果也比较好，可以帮助宝宝进一步补足钙质。
3. 高钙含量的食品
一些食品中含有的钙量也比较高，例如蚕豆、豌豆、黑豆、白芝麻等。这些食品不仅可以满足宝宝每天需要的钙质摄入，而且还对宝宝的食欲、消化和吸收有很好的促进作用。
总之，在宝宝的饮食中加入一些富含钙质的食品，可以有效帮助宝宝补足所需的钙元素，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。同时，父母也要注意适量，不要过量，以免引起宝宝的不适。
