维生素D是人体所必需的必要元素之一，它有着非常重要的生理功能，尤其是对于婴儿和幼儿的生长发育和免疫系统的发挥非常关键，在日常生活中需要保证足够的摄取量。
婴儿从出生后开始就需要补充维生素D，因为婴儿在子宫内成长是在母体提供的养分和维生素D的基础上进行的，但是一出生后就无法再从母体获取足够的维生素D，因此需要从奶粉中摄取。0-6个月龄的婴儿每日需要400～600 IU的维生素D，建议母乳喂养妈妈通过补充维生素D来保证足够的营养供应。
从宝宝6个月开始，宝宝可以逐步开始食用含有维生素D的辅食，以及逐渐适当晒太阳来获得足够的维生素D。建议每天至少晒太阳30分钟，并且在阳光充足的时段进行。宝宝的食物中应该保证足够的维生素D的含量，如鱼、肝、蛋黄等。
需要注意的是，宝宝应该避免过度晒太阳，尤其是在炎热的天气和阳光强烈的时段，特别是中午12点到下午两点这段时间，这段时间是紫外线最强烈的时段，如果在这个时段晒太阳，可能会对宝宝的皮肤造成损伤，所以最好选择早晨或者傍晚时段进行晒太阳。
总之，维生素D对于宝宝的发育和健康发挥着至关重要的作用，从出生后开始就需要补充，而且在婴儿期间需要注意晒太阳和食物中的摄取量，以此保证宝宝获取足够的维生素D。
