对于5个月大的宝宝来说，补钙十分重要。良好的钙吸收能帮助婴儿的骨骼和牙齿的健康发展。下面是一些补钙的食物建议：
1. 母乳或婴儿配方奶粉：母乳或婴儿配方奶粉中含有足够的钙质，以满足宝宝的需求。在宝宝过渡到固体食物之前，母乳或婴儿配方奶粉仍然是最好的补钙来源。
2. 鱼：某些鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，含有极高的钙含量。同时，鱼也是其他重要的营养来源，如Omega-3脂肪酸。妈妈可以为宝宝熬鱼汤，或将小鱼（去骨后）泡在米粥里。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、绿色甘蓝和芥菜都是非常好的钙来源。妈妈们可以在婴儿饭菜中加些蔬菜泥，或轻轻蒸煮一下给宝宝食用。
4. 豆制品：豆制品如豆腐和豆浆中大量的钙含量，同时它们也是不含胆固醇的植物性蛋白源。妈妈们可以为宝宝加些豆腐拌饭，或喝点豆浆。
5. 加强维生素D的食品：维生素D能提高身体对钙的吸收率，如果宝宝缺乏维生素D，会导致钙的吸收率降低。一些食品如鲑鱼、鸡蛋和蘑菇都富含维生素D。
需要注意的是，宝宝还不能进食像牛奶一类的高蛋白食物。牛奶在宝宝6个月大前是不适合食用的，因为牛奶中含有大量的蛋白质，会对宝宝的肠道造成压力。在宝宝6个月大后，可以逐步给宝宝添加纯鲜牛奶或其他乳制品。而对于饮食习惯较差或因其他原因无法通过日常膳食获得足够钙质的宝宝，可以使用婴幼儿专用钙剂进行补充，但需按照医生或药剂师建议的用法使用。
