宝宝在成长过程中，钙和维生素D是非常重要的两个营养素，钙负责骨骼和牙齿的发育，而维生素D则可以帮助身体吸收钙。每个宝宝只有当两者和谐结合，才能够保持身体骨骼健康，而补充钙和维生素D也是养成良好饮食习惯必不可少的一部分。
许多宝妈们往往会被理解为只需要为宝宝补充钙就可以，但实际上，只有在适当的情况下，同时补充维生素D才能充分发挥钙的作用。因为如果宝宝身体缺少维生素D，即使摄入了足够的钙，也很难让钙被身体充分吸收利用。
同时，正常情况下，宝宝所需要的维生素D基本上是能够从阳光中获取的。不过，鉴于现代生活方式和环境问题，许多孩子往往无法充分从自然界中获得维生素D，因此补充D3成为了家长们普遍选用的方式。
通常情况下，钙和维生素D都可以通过食物或药物进行补充。对于0-3岁的婴幼儿，通常需要补充每日400-600IU的维生素D，这可以从鱼肝油、黄油、蛋黄以及其他富含D3的食物中获得。此外，也可以通过口服D3口服液等药物进行补充。
总结来说，宝宝可以同时补钙和维生素D，这有助于充分发挥钙的作用，并且确保骨骼健康。然而，每个宝宝的具体需求不同，应该根据实际情况和医生建议来确定具体的用量和补充方案。最重要的是，父母需要注意，宝宝补钙或维生素D，应该注重饮食、适当地晒太阳、控制剂量等方面，以确保安全有效。
