对于婴幼儿来说，缺少维生素是非常危险的。缺少维生素会导致各种健康问题，包括营养不良和免疫系统受损等等。所以，了解缺乏哪些维生素非常重要，同时通过饮食来摄取足够的维生素也非常重要。
1. 缺乏维生素A
如果宝宝缺乏维生素A，导致她的视力和免疫系统受损。一些食物富含维生素A，如胡萝卜、南瓜、甜椒、杏仁等等。
2. 缺乏维生素D
维生素D对于宝宝来说非常重要，缺乏维生素D会导致缺钙性佝偻病等疾病。维生素D的摄入来源包括鱼类、蛋黄、肝脏等。
3. 缺乏维生素C
如果宝宝缺乏维生素C，那么他的免疫系统会受到损伤，易患感冒等疾病。柑橘类水果、西红柿、椰子、草莓等都是维生素C的丰富来源。
4. 缺乏维生素B
维生素B包括多种维生素，如维生素B12、维生素B6等。缺乏维生素B会导致贫血、神经系统受损等健康问题。一些含有维生素B的食物包括肝、瘦肉、豆类、全麦面包等等。
总之，婴幼儿缺乏维生素非常危险，所以保证摄入足够的维生素非常重要。多种膳食和饮食的多样性有助于保持宝宝健康并预防营养不良。
