生产完后的妈妈需要加强补钙，因为产后会有大量的钙流失，同时宝宝也需要补充足够的钙。母乳中的钙含量是非常高的，但是如果妈妈的体内缺钙，这些钙就会被储备到妈妈的体内，而宝宝会得不到足够的钙。
碳酸钙是目前主流的钙补充剂，可以安全地使用。建议妈妈在产后开始每日补充1000-1200mg的钙，一般情况下需要持续至少三个月。如果母乳喂养，则需要在少量添加钙含量高的食物，如奶制品，菠菜，芝士等。
对于宝宝来说，钙是身体发育必需的元素之一，也是关键的营养物质。根据国家标准，出生后至少需要添加200-300毫克/天的钙。宝宝需要在日常食物中大量摄取钙，如奶制品、豆制品、海鲜、蛋黄等。如果钙摄取不足，可以适量添加钙含量适合的钙补充剂。
综上所述，妈妈产后需要补钙，宝宝也需要大量摄取钙。在日常饮食中适当添加含钙食物，补充钙补剂可帮助补充足够的钙，维护妈妈和宝宝的健康。同时，请注意不要过量补钙，避免对健康产生负面影响。
