在宝宝10个月时，宝宝对钙质的需求量会比之前增加一些，因为此时宝宝的身体正在快速发育。但是并不是所有的宝宝都需要额外的钙质补充，因为母乳或配方奶已经提供了足够的钙质。如果宝宝已经开始吃辅食了，那么可以优先选择富含钙质的食物来给宝宝补充所需的钙质。
以下是一些富含钙质的辅食食物：
1. 奶酪：奶酪是一种非常好的补钙食品，而且宝宝通常也很喜欢它的口味。可以尝试把奶酪切成小块，拌在宝宝的饭中。
2. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙质，并且益生菌可以帮助改善宝宝的肠道健康状况。可以给宝宝搭配麦片或水果一起食用。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜是一种非常好的钙质来源，例如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜等。虽然这些蔬菜有时候宝宝可能不喜欢，但可以尝试以不同的方式烹饪，并搭配其他食物。
4. 豆类：豆类是补钙的好选择，例如豆腐、黄豆、红豆等。可以煮成汤、做成豆腐干或配以其他食材。
总的来说，如果宝宝已经开始吃辅食了，那么可以尝试给宝宝增加一些富含钙质的食物来补充所需的钙质。但是一定要注意不要过度补钙，因为过多的补钙可能会导致宝宝出现其他问题。如果您有疑问，可以向医生咨询。
