对于四个月大的宝宝，补钙是十分重要的。补钙可以促进宝宝骨骼和牙齿的发育，增强宝宝的免疫力。但是，在给宝宝补钙的时候，也需要注意宝宝的胃肠道功能和身体状况，不建议过度补充或不适宜的食物来补钙。
对于四个月的宝宝，补钙的主要来源应该是母乳或婴儿奶粉。母乳或婴儿奶粉中已经含有足够的钙质，可以满足宝宝的生长需要。如果宝宝不能够正常的吃奶，或者是母乳不够，可以咨询医生，他们会根据宝宝的情况开具相应的钙质补充剂。
除了母乳和奶粉之外，还有一些可以作为辅助补钙的食物。比如绿叶蔬菜、豆类、小鱼干等食物，这些食物含有丰富的钙质和其他的营养成分，对于宝宝的成长发育都有好处。
但是需要注意的是，补钙的同时一定要保证宝宝的营养均衡。不要单纯的追求钙质的摄入而忽略了其他的营养成分。此外，宝宝的肠胃系统还比较脆弱，容易出现消化不良等问题。如果发现宝宝有不适应，可以及时停掉补钙的食物，并咨询医生。
综上所述，四个月宝宝补钙的最佳来源就是母乳或婴儿奶粉，辅以一些富含钙质的绿叶蔬菜、豆类、小鱼干等食物。但是需要注意宝宝的肠胃系统和营养均衡的问题，如果宝宝出现异常需要及时咨询医生。
