宝宝长得高需要充足的营养，包括钙质、蛋白质、维生素D和矿物质等。钙是建立和维护骨骼健康的主要元素，对于身高的发育起着重要的作用。但是并不是说宝宝长得高就需要特别多地补钙，而是需要注重饮食搭配和科学的饮食方式。
对于3岁以下的宝宝来说，母乳或配方奶是最好的选择。母乳是天然最完美的营养来源，含有丰富的钙质和维生素D，可以帮助宝宝更好地吸收钙。如果妈妈没有足够的母乳或者有严重的乳房炎等原因导致不能哺乳，那么可以使用配方奶，因为配方奶中也添加了钙和维生素D等营养元素。但是，宝宝不需要额外的钙补充，一般来说每天的配方奶摄入量就可以满足他们的钙需求。
对于3岁以上的幼儿，饮食中需要注重搭配营养。钙含量丰富的食物包括奶制品、豆制品、鱼类、叶菜类等。要让宝宝多吃一些富含钙质的食物，但也不要过量，否则可能影响其他营养的吸收。此外，广大家长应该注意，宝宝摄入的钙质不能过量，因为超量会导致摄入过多矿物质，生长中期的宝宝过多的钙质摄入会影响肠道对其他营养的吸收，甚至导致出现问题。
总之，宝宝的身高和健康离不开全面而均衡的营养摄入。合理的饮食搭配，常常的户外活动，有规律的生活规律和健康的生活习惯，对于宝宝健康成长起到了不可估量的作用，因此父母应注意从日常生活的细节入手，为宝宝的健康成长创造良好的条件。
