八个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，这时候钙的摄入量非
常重要。足够的钙摄入能够为宝宝建立健康的骨骼和牙齿，有助
于提高宝宝的免疫力。以下是一些适合八个月宝宝吃的补钙食物：
1. 奶制品。牛奶、酸奶和奶酪都是含有丰富钙质的食物。但是八个月的宝宝尚不能直接喝牛奶，因为牛奶中蛋白质和脂肪含量过高，会刺激宝宝的肠胃和肾脏。
2. 豆制品。豆腐、豆腐皮、豆浆等豆制品都是很好的补钙食物。豆腐含有较高的蛋白质和钙，还能促进宝宝肠道消化吸收。
3. 鱼类。鱼类中含有丰富的DHA和钙，对宝宝的智力发展和骨骼生长都有益。适合八个月的宝宝消化的鱼类有鲫鱼、鲤鱼、草鱼等。
4. 蔬菜。蔬菜中含有大量的纤维素和各种营养物质，例如绿叶蔬菜中含有丰富的钙和维生素K。适合八个月宝宝的蔬菜有菠菜、芹菜、西兰花等。
5. 水果。柑橘类水果中含有较多的维生素C和钙，例如橙子、柠檬等。
6. 坚果。含有丰富的钙和抗氧化物质，例如核桃、杏仁、腰果等，但是八个月的宝宝还不应该食用坚果，以免引起噎塞等食物危险。
7. 鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙，但因为八个月的宝宝可能还不能很好地消化吸收蛋白质，所以应该适量。
8. 海藻。海藻里含有较多的钙和碘，对宝宝的生长发育很有好处。例如紫菜、海带等，但要注意适量，不要吃得过多。
总之，八个月的宝宝需要足够的钙摄入量，但也要适量搭配，保证摄入全面的营养。同时，要避免过度喂养，以免引起肥胖等问题。
