宝宝的骨骼健康与否关乎到他们的未来生长发育、身体健康以及日后的生活质量。钙是保持宝宝骨骼强健的重要营养元素，但是宝宝吃多少才能补钙呢？下面我们来详细了解一下。
根据WHO的标准，0-6个月的婴儿需要每天摄入200毫克左右的钙，6-12个月的婴儿需要每天摄入260毫克左右的钙，1-3岁的幼儿需要每天摄入约550毫克的钙，3-8岁的儿童需要每天摄入700-1000毫克的钙，9-18岁的青少年需要每天摄入1300毫克的钙。
那么，如何才能让宝宝摄入足够的钙呢？
1. 给宝宝选择富含钙的食物。鱼、虾、奶制品、豆制品、黑芝麻、绿叶蔬菜等等都是富含钙的食物。
2. 让宝宝充足暴露在阳光下，促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
3. 给宝宝多喝水，以保持充足的水分，助力钙的吸收。
4. 避免长时间使用钙质过量的配方奶粉。
5. 适当增加孩子的运动量，增强骨骼力量，加强骨骼的钙的储备。
总的来说，如果孩子每天食物中摄入的钙达到了每天的摄入标准，就不需要额外的钙补充了。当然，如果孩子身体情况需要补充钙的话，可以在医生建议下适当补充。同时，家长还需注意，过量的钙对宝宝健康可能会产生不良影响，必要时也要向医生咨询，以避免过度补钙。
