对于一岁宝宝，补钙是非常重要的。在这个阶段，宝宝正在快速的成长发育，营养供给也是必不可少的。因此，正确的补钙时间非常重要，可以保证宝宝的正常发育和健康成长。
首先，我们需要知道一岁宝宝的钙需求量。一岁的宝宝每天需要大约600毫克到700毫克的钙，达到7岁时，他们的需要量会增加到1000毫克到1300毫克的钙。因此，在一岁的宝宝期间，确保他们摄入足够的钙非常重要。
接下来，让我们来了解一下如何正确地给一岁宝宝补钙。
1. 增加含钙的食物
添加高钙食物是一种简单易行的方式，可以让宝宝摄入正确的钙。这些食物包括：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菜类、水果、海鲜等等。宝宝在这个阶段，应该以母乳或奶粉为主，可以适量添加其他食物。
2. 阳光照射
阳光可以促进宝宝身体自然合成维生素D，帮助宝宝吸收钙质。但是在烈日当空的情况下，切勿过度暴晒，应该选择适当时间、地点，只需15分钟左右的阳光照射即可。
3. 维生素D补充
在宝宝的摄入中补充适量的维生素D，有助于帮助宝宝吸收钙。大多数奶粉中都已添加了维生素D，因此宝妈们要注意购买正规的奶粉，并根据医生的建议添加适量的钙剂及维生素D。
总的来说，一岁宝宝的钙摄入应该是持续而稳定的，需要宝妈们确保宝宝日常摄入充足的钙。同时，宝妈们不要刻意过度补钙，应该根据宝宝的年龄和身体需求量，稳步而持续地营养补充，这对宝宝的健康成长至关重要。
