宝宝在生长发育过程中需要充足的营养，其中维生素D是不可缺少的。维生素D主要帮助钙、磷等矿物质的吸收，对于宝宝的健康成长非常重要。
婴儿出生后一般就开始推荐服用维生素D，而不同的年龄段，宝宝应该补哪种维生素D呢？下面我们做一个简要的介绍。
0-6个月宝宝
在母乳喂养的情况下，宝宝摄入的维生素D比较低，因此需要额外补充。这一阶段建议使用维生素D3，可能需要每天补充400-600IU的剂量，或者根据医生的建议进行补充。
6-12个月宝宝
一般来说，这个阶段的宝宝已经开始加辅食，并逐渐适应各种食品，饮食已经相对丰富。建议继续补充维生素D3，剂量与之前相同，或者根据医生的建议进行补充。
1-18岁宝宝
这一阶段，如果宝宝能够获得足够的维生素D，就不需要额外补充了。通常建议每天摄入通过阳光照射得来的维生素D数量，也可以通过食物摄入一定的维生素D。如果缺乏维生素D，则需要根据医生的建议进行补充。
在这里小编还要提醒一下，尤其是哺乳期的妈妈，需要注意自己的维生素D摄入量。哺乳期妈妈如果自己缺乏维生素D，会影响母乳中的维生素D含量，从而影响宝宝的摄入量。因此，妈妈们也要注意自己的营养补充。
总之，维生素D对于宝宝的健康成长非常重要，特别是在缺乏阳光的季节，家长需要注意宝宝的维生素D摄入量。在补充前还需咨询医生的建议，避免服用不当对宝宝造成不必要的危害。
