宝宝需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的健康发育。如果孩子不外出晒太阳，那他们的身体就无法把阳光中的维生素D转化为身体需要的形式。这对于骨骼成长来说是至关重要的。
那么如果宝宝不能晒太阳，怎么才能补充钙呢？
1. 通过食物摄入钙：宝宝可以从食物中吸收到大部分钙，如牛奶、奶酪、酸奶等乳制品、豆腐、芝麻、海产品、绿色蔬菜等。
2. 补充维生素D：由于钙的吸收需要维生素D的参与，因此可以通过补充维生素D来促进钙的吸收。可以通过医生的建议使用维生素D补充剂。
3. 让宝宝进行体育锻炼：运动有助于促进钙的吸收，通过适当的体育锻炼可以让孩子更加健康地发育。
4. 膳食搭配：在日常膳食中适当搭配含钙食物，如银耳莲子汤、鱼头豆腐汤等。
总的来说，如果宝宝不能外出晒太阳，那么需要通过其他方式来补充钙和维生素D，可以通过饮食、补充维生素D、体育锻炼等方式来促进孩子的健康成长。建议咨询医生或营养师的建议，确保孩子的膳食达到营养均衡。
