一岁宝宝出汗多，可能会导致身体内钙质流失过多，因此需要摄入足够的钙质，以促进骨骼健康发育。
以下是适合一岁宝宝补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶油等都是富含钙质的好选择。但因为一岁宝宝有可能出现乳糖不耐受或过敏反应，因此需根据宝宝情况酌情给予。
2.豆制品：豆腐、腐竹、黄豆等豆制品，也是很好的补钙食物。
3.绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、芥菜等都是富含钙质的蔬菜。
4.鱼虾海产品: 小鱼干、虾皮、鱼头、鱼鳞等都是钙质丰富的食物。
5.婴儿辅食中添加钙： 宝宝一岁后逐渐开始进食固体食品，可以适当添加富含钙质的食材，如燕麦片、鸡肉、瘦肉、蛋黄等。
另外，需要注意的是，一岁宝宝不能摄入过多的钙质，以免引起生长发育不良或出现其他健康问题。因此，每天补钙的过程要以适量为原则，具体补钙量也需根据宝宝的年龄、个体差异等因素来定。如有需要，建议向专业医生咨询并制定出个性化的补钙计划。
