一岁的宝宝每天最好补充400-600国际单位的维生素D。维生素D是钙的主要调节剂，有助于孩子的骨骼健康发育。维生素D还有助于调节免疫系统，降低患病风险。
对于一岁的宝宝来说，正确的维生素D摄入量非常重要。宝宝的骨骼是一种生长迅速的组织，因此需要足够的营养来支持生长和发育。维生素D是骨骼健康的关键，因为它帮助身体吸收和利用钙，有助于骨密度的增加和骨骼发育。
那么如何让宝宝补充足够的维生素D呢？以下是一些建议：
1. 食物。一些食物如鱼、牛奶、酸奶、鲜橙汁、鸡蛋中都含有较多的维生素D，可以适当加入宝宝的日常饮食中。
2. 阳光。阳光是宝宝身体自然合成维生素D的最好来源，每天可以给宝宝适当晒太阳，注意时长和强度。
3. 维生素D补充剂。当饮食或阳光不足时，可以考虑给宝宝补充维生素D补充剂，但一定要在医生指导下使用，根据宝宝的具体情况进行剂量调整。
总之，一岁的宝宝每天确保补充足够的维生素D对其健康成长非常重要，我们应该积极采取措施让宝宝获得足够的补充。
