宝宝在1岁之后的生长发育速度逐渐降低，但仍需要继续保证营养均衡来促进身体健康发展。维生素是人体生长发育及免疫系统健康所必需的重要营养素，对于宝宝的发育和免疫力的提高有很大的帮助。那么，宝宝3岁维生素怎么吃呢？
1. 维生素A
维生素A是维持视力的重要营养素，也有助于宝宝的骨骼和牙齿的发育。宝宝可以通过中等量的维生素A的膳食补充该营养素。适宜的食物包括肝、胡萝卜、南瓜和叶子绿。
2. 维生素C
维生素C是宝宝成长必不可少的营养素，有助于维护宝宝的免疫系统健康。宝宝可以通过食用新鲜水果来摄入维生素C，例如柠檬、橙子、草莓等。
3. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼和牙齿的形成和健康都有重要作用。在日光照射下，人体能够自行合成维生素D，因此宝宝可以在户外活动时去晒太阳，对于宝宝来说就足够了。
4. 维生素E
维生素E可以保护宝宝的细胞免受氧自由基的损害，同时还有助于维护心脏和免疫健康。宝宝可以通过食用坚果、橄榄油、鳄梨等食物来摄入维生素E。
在保证足够的营养素的前提下，宝宝也需要控制维生素的摄入量。不要过度摄入维生素，否则可能会对宝宝的健康造成负面影响。建议家长在咨询医生或者营养师的意见后，并根据宝宝的实际情况，制定合理的饮食计划。
