对于两周多的宝宝，其生长发育速度非常快，需要摄入充足的营养素，包括钙和锌。钙和锌都是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素。下面介绍一些补钙和锌的方法。
1. 饮食补充：母乳和奶粉中含有丰富的钙和锌，如果宝宝不够吃，可以加一些奶粉，建议妈妈每天喂宝宝至少7次（母乳喂养）或1000毫升奶粉（人工喂养）。同时，可以给宝宝补充一些富含钙和锌的食物，如酸奶、奶酪、豆腐等。
2. 日光浴：适量的日光浴可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收，建议每天宝宝做5-10分钟的日光浴。
3. 补充维生素D：维生素D对钙的吸收也非常重要，妈妈可以在医生的建议下为宝宝补充维生素D。
4. 适量运动：适量的运动可以促进宝宝骨骼和牙齿的发育，建议可以给宝宝提供一些适当的运动器材，如摇篮、健身器等。
总之，在补充钙和锌的过程中需要注意适量，肠胃功能不能过度负担。如果宝宝出现消化不良等情况，请及时到医院就诊。
