宝宝五个月可以开始补充钙锌了。钙和锌都是成长发育中宝宝必需的营养素，可以帮助宝宝健康成长。
钙是宝宝骨骼发育必需的营养素，若缺少钙会导致骨骼发育不良，易发生骨软化等问题。宝宝从出生开始就需要钙元素，随着成长发育，需要的钙的量越来越多。宝宝从6个月开始，骨骼发育进入快速发展期，钙更加必不可少。钙可以通过母乳、奶粉、饮食等渠道摄入，但是有些宝宝可能会缺乏钙元素，需要进行钙的补充。一般建议每天给宝宝补充400-500毫克的钙。
锌是维持宝宝身体健康的重要营养素，锌缺乏可能会导致食欲不振、发育迟缓、感染力下降等问题。宝宝需要的锌的量也会随着年龄的增长而增加，五个月的宝宝每天需要约2mg的锌。锌可以通过母乳、奶粉、辅食等渠道摄入，但如果宝宝食量不足或选择性偏食，锌摄入也可能不足。所以，适当的锌补充对于保持宝宝的健康有着重要的作用。
在选择钙锌补充剂时，一定要选择符合国家标准的产品，避免过量补充造成负面影响。同时，母乳是宝宝最好的营养来源之一，母乳喂养的宝宝不一定需要额外的钙锌补充剂，应该根据宝宝的情况具体判断。
总之，适当的钙锌补充对于宝宝的成长发育很有帮助，但同时也要注意摄入量的合理掌控，不要过量补充。如果您对宝宝的钙锌补充有任何疑问，应咨询医生的建议。
