补钙是宝宝骨骼发育、牙齿生长必不可少的元素，特别是在宝宝1岁以前，这个时期宝宝骨骼发育最快，因此补钙对宝宝的健康非常重要。
1. 奶制品
奶制品含有丰富的钙质，适合给1岁以下的宝宝食用。比如牛奶、低脂奶、酸奶、奶酪等都是不错的选择。不过，宝宝需要不断地适应新鲜的食物，慢慢地添加奶制品，以防止过敏情况的发生。
2. 叶菜类
叶菜类（如菠菜、花菜、西兰花）也是其它蔬菜中富含钙质的佼佼者，它们除了含有丰富的钙质以外，还含有多种维生素，是宝宝的很好的营养源。
3. 切忌盲目添加丰富的营养剂
目前许多人都喜欢为宝宝添加各种营养剂，比如添加钙片、胶元蛋白等等，实际上这些行为是不可取的。有的配方甚至并不适合所有宝宝，因此我们要在医生和营养师的指导下，谨慎计划宝宝的膳食。
4. 合理补充维生素D
维生素D是促进钙吸收的一种必要物质，它非常重要，能够协助宝宝钙质的吸收。通常我们可以让宝宝接受一些阳光浴，或者添加富含维生素D的食品，如蛋黄、鱼皮、鱼肝油等。
总结：对于1岁的宝宝来说，优质的奶制品、叶菜类、谷物以及新鲜水果等是很好的膳食来源。此外，我们也要注意宝宝的摄入量，以免过量引起身体负担。同时，在添加膳食纤维的同时，也要注意宝宝的消化吸收能力以及对新鲜食物的接受程度。只有科学合理地制定膳食方案，才能够为宝宝提供更好的营养和更健康的成长。
