大部分的婴儿都需要在6个月左右开始添加辅食后 补充钙和锌。 这是因为乳汁和婴儿配方奶中的钙和锌含量虽然高，但在婴儿6个月后的需求上却已有所不足。此外，随着宝宝从乳汁等单一食品向多元化饮食的转变，他们需要的营养也变得更为多样化。
补钙的重要性是因为钙是骨骼发育和建立的主要成分。如果宝宝在骨骼发育和生长期间摄入到不足的钙，就可能导致骨骼疾病比如佝偻病、骨质疏松等。 幸运的是，通过让宝宝食用高钙的食品比如牛奶、奶酪或豆腐，钙缺乏的问题可以得到解决。
然而，宝宝大量饮用牛奶也会产生负面影响。牛奶中含有一种化学物质叫做酸，能够干扰体内钙的吸收和利用。此外，宝宝过早饮用牛奶 可能会引起过敏反应。因此，建议宝宝在1岁以前不要直接饮用牛奶，而应以母乳或配方奶为主食。
另外，宝宝和孩子缺锌的问题也很常见，锌是维持免疫系统和其他生理功能的必需元素之一。由于母乳和婴儿配方奶中的锌含量有限，因此需要通过多样化补充其他辅食来补充锌。例如，肉类，豌豆，豆腐，坚果等都是良好的锌来源。
总之，尽管宝宝的营养需要因年龄不同而异，但对于6个月或更大的宝宝来说，补充钙和锌是很重要的一部分。通过多样化的膳食和食物选择，可以很容易地满足这些基本的营养需求。
