补钙对婴儿和幼儿的骨骼发育非常重要，而且也有助于维持正常的心血管和神经系统功能。当然，补钙也可能在睡眠方面产生一定的影响。
研究表明，补充足够的钙可对儿童的睡眠产生积极的影响。一个分析了不同城市的儿童和青少年的研究发现，补钙和睡眠之间存在着可靠的关系。该研究表明，在幼儿园和小学生中，每天摄入1000毫克的钙与睡眠质量、睡眠时间和睡眠效率之间存在正相关。
具体而言，补充足够的钙可以提高睡眠效率。人们的睡眠效率是指每夜的睡眠时间与实际花费在床上的时间之比。例如，如果一个人在床上呆了8个小时，但仅睡了7个小时，那么他的睡眠效率为87.5％。睡眠效率高的人更可能拥有更深入且更充足的睡眠，从而可以更好地恢复身体和大脑功能。因此，可以认为钙的摄入对于改善儿童和青少年的睡眠效率具有积极作用。
补钙的同时，还应该积极地掌握饮食调节技巧，尽量选择富含钙的食物，例如蔬菜、奶制品和坚果等。这样不仅能够帮助宝宝吸收更多的营养物质，还可以为宝宝提供更多的矿物质和维生素。同时，也能够减少人工添加剂的摄入量，以免过多摄入某些有害物质对身体造成危害。
总之，补充足够的钙可以增强儿童和青少年的骨骼健康，降低骨密度下降和骨折风险，并且可能对睡眠产生积极的影响。因此，在婴幼儿及其它群体中保持良好的饮食建议是非常关键的。
