对于十四个月的宝宝来说，补钙非常重要，因为这个时期正是骨骼迅速发育的阶段。缺乏钙会导致骨骼发育不良，易发生骨折等疾病。以下是一些建议，帮助您为您的宝宝提供足够的钙。
1. 母乳或配方奶粉：这是宝宝从出生开始就获得钙的重要来源。如果您在哺乳期，尽量延长母乳喂养时间。如果您选择用配方奶粉喂养，确保它是富含钙的。
2. 核桃：核桃是富含钙的食物之一，而且营养丰富。您可以将核桃碾成粉末，添加到宝宝的饮食中。
3. 酸奶：酸奶是富含钙的食物，也含有其他有益的营养物质。您可以选择无糖、无果味的酸奶，每天给宝宝喝一些。
4. 绿色蔬菜：像菠菜、芥菜、白菜等绿色蔬菜都是富含钙的食物。将它们切碎，加入食品中，对宝宝的健康非常有益。
5. 鱼类：鱼类含有丰富的钙质。您可以将鱼煮熟，去掉骨头和鳞，然后将鱼肉剁碎，加入宝宝的蔬菜或米粉中。
总之，您可以将这些食物加入宝宝的饮食中，确保他们摄入足够的钙。同时，也应该避免给宝宝食用过多的咖啡因、碳酸饮料和甜食，因为这些食物会干扰钙的吸收，将宝宝暴露在缺钙的风险中。
