怀孕期间，孕妇的身体代谢、内分泌系统和免疫系统都会发生一系列的变化。如果孕妇饮食不当，可能会导致营养不良，甚至导致胎儿脑部及神经系统发育不健全，出现胎毒。
那么孕妇应该吃什么可以预防胎毒呢？
1. 多食用高蛋白食物
孕妇应该多食用肉类、蛋类和奶类等高蛋白食物，这些食物含有人体必需的氨基酸，能够帮助胎儿大脑和神经系统的发育，预防胎毒。
2. 增加叶酸的摄入量
孕妇应该增加叶酸的摄入量，可以从绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、肝脏等食物中获得。叶酸是胎儿神经系统发育所必需的重要营养素，能够预防胎毒。
3. 吃一些富含钙质的食物
孕妇应该多食用富含钙质的食物，例如奶类、豆腐、海带等，这些食物可以帮助胎儿骨骼和牙齿的发育，预防胎毒。
4. 多吃水果和蔬菜
孕妇应该多吃水果和蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，能够满足胎儿对营养素的需求，同时还能够清除孕妇体内的自由基，预防胎毒。
5. 适当增加盐分的摄入量
孕妇应该适当增加盐分的摄入量，但不要过量。如果孕妇缺盐，可能导致胎儿体内缺钠。但过量摄入盐分也会对孕妇和胎儿造成不利影响。因此，应该根据自身的情况适度增加盐分的摄入量。
总的来说，孕妇应该保持均衡营养，合理搭配饮食，避免过量饮食或偏食。同时，要注意生活方式的调整，保持良好的心态，减轻压力，有助于预防胎毒。
