维生素AD是维生素A和维生素D的组合，这两种维生素在宝宝成长中起着至关重要的作用。维生素A对视力、免疫系统、皮肤和内脏器官健康有很大的帮助，而维生素D对骨骼发育、免疫系统和心血管健康也有很大的帮助。宝宝如果缺乏这些维生素，会导致视力下降、骨骼发育受限和免疫力下降等等问题。
但是，过量的维生素AD摄入可能会导致中毒。维生素A和维生素D是脂溶性维生素，长期过量摄入会积累在体内，导致维生素中毒。婴儿和幼儿尤其容易受到影响，因为他们的身体比成人更小，所以他们的体重相对更轻，摄入同样量的维生素AD，对他们的影响也会更大。对于宝宝而言，过多的维生素AD会导致头痛、疲劳、肝脏损伤、脱发、便秘等问题。过量摄入维生素D会导致血液钙离子浓度升高，出现骨骼疼痛、软骨和牙齿的钙沉积、肾脏结石等问题。
那么，应该如何保证宝宝摄取足够的维生素AD，而又不会导致中毒呢？首先，保证宝宝的日常饮食摄取量足够。搭配饮食摄取含有丰富维生素A的食物，如肝脏、胡萝卜、菠菜、鲑鱼、沙丁鱼等。为确保宝宝摄取足够的维生素D，可以多晒太阳，维生素D主要来自于肌肉和皮肤在紫外线照射下合成。此外，在宝宝生长发育过程中，医生也会根据宝宝的情况开具相应的维生素AD补充剂，但是在使用过程中要根据医生的建议和用量使用。另外，注意不要同时给宝宝使用多种不同的维生素补充剂，以免超量摄入维生素。总之，要保护宝宝的身体，家长们切勿过量给宝宝补充维生素。
