宝宝的生长发育需要充足的钙质支持，因此，补钙的食物对于宝宝的健康成长非常重要。以下是一些适合宝宝吃的补钙食物：
1. 奶类食品：奶类食品是富含钙质的食物，可供宝宝摄取。宝宝可以选择鲜奶、奶粉、酸奶、乳酪等奶制品。同时，母乳也是富含钙质的。
2. 豆腐及豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品也是富含钙质的食品，可以为宝宝的骨骼健康提供支持。
3. 鱼类及海产品：鱼类和海产品富含DHA和EPA及钙质，能够有效地帮助宝宝增强骨骼健康状况。比较适合的有小鱼干、虾皮、虾米、海带、海鲜等。
4. 红枣、芝麻及其他干果类：干果类中含有大量的钙质，比如瓜子、杏仁、核桃、枸杞子等。在制作糕点与点心时可以添加一些干果，以增加宝宝的钙质摄入。
5. 蔬菜类：蔬菜中不仅含有丰富的维生素和矿物质，还富含钙质。比较适合的有绿叶菜、大白菜、芹菜、胡萝卜、木薯、小黄瓜等。
以上食物都是宝宝补钙的良品，但还是需要注意适量，不能过度。建议每天摄取约500毫克-800毫克的钙质，让宝宝在健康的环境下成长。
