五岁宝宝是生长发育的关键期，补钙非常重要。补钙可以提高宝宝体内钙的储存量，增强骨骼的稳定性、强度、韧性和弹性，促进智力发展、提高免疫力等。下面简单介绍一下五岁宝宝补钙需多久:
1、每天500-800mg左右，每一餐都要摄取。五岁宝宝的钙质摄入应该在500-800mg左右，每一顿饭都要保证摄取钙质，其中纯牛奶是最好的选择。每天应该饮用200-300ml的牛奶或酸奶，丰富的钙质和维生素D可促进钙吸收。
2、钙质不是越多越好，科学摄取。钙质的过剩摄入对宝宝也不利，当钙质过多时，宝宝的钙肾石、腹泻等并发症会增加，对身体造成伤害。因此，科学、适量的钙质摄入对于五岁的宝宝是非常必要的。
3、多晒太阳，补充维生素D。维生素D可以促进钙吸收，维持钙的平衡。所以，让宝宝尽可能地多晒太阳，补充足够的维生素D非常重要，不仅能够增加免疫力，还可以提高宝宝的智力发展、身体素质等。
4、多吃一些富含钙质的食品。除了牛奶、酸奶，五岁的宝宝还应该多吃一些富含钙质的食物，例如豆腐、核桃、绿叶蔬菜、虾皮、鱼肉等，都是很好的钙质来源，可以帮助宝宝更好地摄取钙质，促进骨骼发育。
总的来说，五岁宝宝的补钙需求不仅限于一段时间，而是需要长期坚持。平时给宝宝提供均衡的饮食结构，多晒太阳、多运动，可以有效促进钙质的吸收和利用，提高宝宝身体健康的同时，还可以促进宝宝的智力发展。
