首先，需要明确一点的是，维生素D虽然是非常重要的营养素，但过量摄入维生素D也会引起副作用，例如食欲不振，呕吐和腹泻等症状。如果宝宝在吃维生素D后出现了拉肚子的情况，家长应该采取以下措施：
1. 停止宝宝摄入维生素D
当宝宝在吃维生素D后出现拉肚子的情况，要先停止宝宝进一步的摄入维生素D，以防止其进一步加重肠胃的不适。
2. 确保宝宝的水分摄入
拉肚子时，宝宝的体内水分严重流失，这时需要确保宝宝的水分摄入，多给宝宝饮水。特别是在夏天，夏季的高温不仅会加重宝宝的腹泻，还会造成宝宝的脱水。喝水时注意饮食卫生和消毒。
3. 观察宝宝的情况
并非所有拉肚子的情况都需要医生的治疗。对于轻度腹泻的宝宝，家长可以密切观察宝宝的情况。若婴儿在腹泻期间一直保持良好的精神状态、个体生长发育良好，尿量正常，体重没有明显的下降，就不用过分担忧。如果宝宝有发热、腹泻时间过长等症状时，应该及时求医。
4. 饮食宜清淡，分次分量多
宝宝拉肚子时，宜吃一些清淡易消化的流质食物，如米汤、面汤、瘦肉汤、肉汁、鲜奶等；可以慢慢地增加服用宝宝需要的营养。小儿腹泻期的饮食应该注意次数多而分量少，这样有利于增加宝宝的营养吸收和降低肠胃负担。
综上所述，当宝宝吃了维生素D后出现拉肚子的情况，家长应该保持冷静，采取合适的应对措施，避免操之过急。同时，平时要注重宝宝的营养均衡，尽可能避免宝宝过量摄入维生素D。若宝宝的拉肚子情况严重，应及时去医院就诊，接受医生的治疗。
