当宝宝睡觉时，由于体温自然会升高，因此睡觉时出汗是很正常的现象。而这时出汗会导致宝宝体内水分流失，容易引起脱水，适当的降温能帮助宝宝缓解不适症状，从而保证宝宝的健康。
要物理降温，在把宝宝带到一个温度适中的环境中（如室内温度约为22-24℃），将宝宝的衣睡裤换成轻便、吸汗的衣服和凉爽的夏季睡袋。可以使用温度适中的凉袋辅助降温，凉袋可以放在宝宝的足部和腋下，也可以直接贴在宝宝的额头上。此外，在睡觉前禁食高热量、高脂肪、容易消化的食物，同时注意宝宝的水分补充。
当宝宝出汗严重时，应及时对其进行冷敷。可以使用温水毛巾擦拭宝宝的汗液，也可以用冷湿毛巾盖在宝宝的全身。需要注意的是，冰袋或冰块等过冷的物品不宜贴在宝宝身上，以免导致肌肉痉挛和体内水分流失，对宝宝的健康有害处。
此外，今天市面上有许多针对降温的小玩意儿，例如冷凝胶贴、降温膜、果冻凉垫等，它们都是以吸热吸湿的原理为理论基础进行制作，可有效地降低宝宝的体温，更加安全和方便，但请务必在使用前查看说明书，小心使用。
总之，处理宝宝睡觉出汗问题，关键是及时发现，及时对症处理，提高宝宝的免疫力，减少感冒等疾病的发生。
