对于1岁十个月的宝宝来说，补钙非常重要。因为在这个时期，宝宝的牙齿和骨骼正在不断地生长发育，如果缺乏钙质，就会影响宝宝的身体健康和发育。
以下是一些适合1岁十个月宝宝补钙的食物：
1.牛奶及其制品：牛奶是补钙的首选，一岁以上的宝宝可以喝全脂奶，并配以酸奶、芝士等乳制品。
2.鱼类及海产品：如鲭鱼、金枪鱼、虾、蟹等，它们含有丰富的钙和维生素D，有助于宝宝吸收和利用钙质。
3.蔬菜：浅色的蔬菜如菠菜、西兰花、芹菜、绿叶蔬菜等都是良好的钙源。
4.水果：水果中的橙子、柠檬、荔枝等都是富含钙质的果品，适量吃到这些水果也能帮助宝宝补钙。
除了食物之外，可以考虑给宝宝补充钙和维生素D的营养补剂。但在选择上还是应该根据医生或专业人士的建议，以确保宝宝的安全和健康。同时，也要注意不要过量补钙，以免对宝宝的身体造成不良影响。
最后，还有一些需要被注意的地方：对于1岁十个月的宝宝来说，碳酸饮料和各种加工食品都不应该成为他们的主食。这些食品含有大量的糖分和添加剂，会影响宝宝身体的健康。因此，宝宝食品的选择应该以天然、营养丰富、易于消化为基准，适量将适合的钙质食品纳入饮食中，才能更好地保障宝宝的健康成长。
