两岁宝宝缺维生素D，应该从日常饮食和补充剂两个方面入手。维生素D是维持骨骼健康的重要营养物质，如果缺乏会引发佝偻病、骨质软化等疾病。
首先，日常饮食可以尽可能地摄入富含维生素D的食物，如鱼类（鲑鱼、鲈鱼、鳕鱼等），牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、豆制品等。需要注意的是，维生素D具有相当强的透皮性，阳光下裸露皮肤能够合成维生素D，因此适当晒太阳也可以增加宝宝体内的维生素D含量。
其次，可以考虑使用维生素D补充剂。常见的维生素D补充剂有鱼肝油、维D钙片、口服液等，建议在医生的指导下选用。婴幼儿的维生素D需求量较大，一般建议每天补充400-800IU的维生素D，但具体用量需根据宝宝年龄、身体情况和食品摄入量等综合因素进行调整。
需要注意的是，过量的维生素D同样会对宝宝的健康带来危害，如引起维生素D中毒。因此，在给宝宝补充维生素D时一定要按照医生的建议进行，不可盲目用药。同时，家长也应该加强对宝宝的日常饮食和运动的管理，确保宝宝摄入足够的营养物质和合理的户外活动，以维护宝宝的健康成长。
