宝宝在发育过程中，钙和维生素D的需求量都非常重要。在宝宝的身体发育过程中，需要足够的钙来帮助骨骼生长和发育，而维生素D则帮助人体吸收钙和磷元素，促进骨骼和牙齿的健康发育，还能增强免疫系统。因此，补钙和补维生素D是宝宝发育所需要的重要元素。
很多宝妈误以为只要宝宝吃足够的含钙食品就能充分满足宝宝的营养需求，但这其实是不够的。因为钙吸收不良和缺乏维生素D，是导致佝偻病的主要原因之一。
维生素D含量不高的食物很少，包括鱼肝油、虾皮、鸡蛋、豆类及周期性的光照等。虽然晒太阳的确是最好的方法，但宝宝由于年龄小，皮肤薄，容易晒伤，外出活动和太阳浴应该在上午或傍晚时进行。值得注意的是，北方地区的太阳辐射强度较低，应该注意增加宝宝的维生素D摄入量。
而目前市面上也有很多适合婴幼儿的维生素D产品，如口服液、口腔喷雾等，妈妈们可以咨询医生或药师后再选购。在宝宝饮食中，也可以增加含维生素D的富含益生菌的配方奶粉、鱼肝油等。
总之，宝宝补钙还需要补充维生素D，以保证宝宝的健康发育。不过，宝妈们需要注意的是，合理、适量、均衡的营养摄入才是最重要的。如果宝宝的钙和维生素D的摄入量过多或过少，都会对宝宝的健康产生不良影响。在宝宝进行补钙、补充维生素D时，最好结合宝宝的实际情况，有针对性、科学合理地进行补充。
